4 Life Changing Habits जो मैंने South India से सीखीं

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इस video में मैं आपसे share

करूँगा life changing habits जो

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मैंने south India में आकर सीखी

दोस्तों दिल्ली वापिस आने से

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पहले दो हजार ग्यारह से लेकर दो

हजार उन्नीस तक मैंने अपनी life

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के आठ साल south India के अलग

अलग शहरों में गुजारे है उन आठ

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सालों में मुझे इतना कुछ सीखने

को मिला और इस video में मैं

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आपसे कुछ चीजें share करना चाहता

हूँ particularly related to

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health and fitness जिनकी वजह से

मैं काफी energetic efficient और

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positive हुआ हूँ मुझे उम्मीद है

कि मेरे experiences से आपको भी

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जरूर फायदा होगा और हाँ FITU पर

Telugu live हो चूका है

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subscribe कर ज़रूर support करें

आओ तो फिर शुरू करते है

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hello friends welcome to Fittu

Bar Hindi जिन habits या

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practices की बात मैं इस video

में करने वाला हूँ हो सकता है कि

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वो भारत के बाकी हिस्सों में भी

follow होती हो हालांकि

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personally मैंने इन सभी आदतों

को South India में आने के बाद

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ही अपनाया mostly Andhra Pradesh

के शहर Kakinada में मेरा इस

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video को बनाने के पीछे

intention ये है कि जिस तरह से

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इन practices ने मेरी life को

positively impact किया है उसी

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तरह से आपकी life को भी करें आइए

सबसे पहले start करते है eating

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habits से अगर सबसे ज्यादा कहीं

मैंने अपनी में changes देखे तो

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वो है खाने की आदतों में हाँ ये

तो हमें पता ही है कि साउथ

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इंडिया में लोग हाथों से चावल

खाते हैं। लेकिन क्या आपको इस

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tradition के पीछे का reason पता

है? क्या हम भारतीयों के पास

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चम्मच खरीदने के पैसे नहीं होते

थे? ऐसा बिल्कुल भी नहीं है।

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यहाँ तक कि राजा महाराजा भी

हाथों से ही अपना खाना खाते थे।

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हालाँकि आजकल ये practice सिर्फ

दक्षिण और पूर्वी भारत तक ही

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सीमित रह गई है। scientifically

हमारे हाथों की उँगलियों पे

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techtile sensations के कुछ

major points हैं जो ब्रेन के

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सबसे advance पार्ट cortex

द्वारा process होते है आपकी

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उँगलियाँ literally खाने को

charge करती है जिसकी वजह से

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खाना ना ही सिर्फ जल्दी पचता है

बल्कि खाने से भरपूर पोषण भी

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मिलता है दाल चावल की एक plate

हाथ से खाओ और वही दाल चावल की

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plate चम्मच से खाओ पहले case

में आपकी body ज्यादा nutrition

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absorb कर पाएगी और अगर आप सोचते

है कि हाथ से खाने से हाथ गंदे

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होते है ये untidy है वगैरह

वगैरह तो आपको शायद ये बात

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interesting लगेगी मैंने notice

किया कि South India में जब लोग

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खाना खाते है तो सिर्फ एक हाथ का

ही use करते है mostly right

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दूसरा हाथ बिल्कुल फ्री रहता है

जिसका use वो सिर्फ dishes को

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सर्व करने के लिए करते हैं। मेरे

जैसे बंदे के लिए जो पहले अपने

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दोनों हाथ ही खाने में डाल देता

था ये simple habit inculcate

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करने से अब ना ही सिर्फ group

में खाते हुए मैं ज्यादा

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efficiently फंक्शन कर पाता हूँ

बल्कि अगर मेरा फोन रिंग हो जाए

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तो उसे भी मैं बड़ी आसानी से

disconnect कर सकता हूँ मैंने ये

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भी notice किया था कि साउथ

इंडिया में लोग खाने की पहली

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bite लेने से पहले एक silent सा

prayer gesture करते हैं। हाँ

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बिल्कुल ऐसे ही। हालाँकि मैं

sure नहीं हूँ कि वो लोग कितनी

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consciously ऐसा करते हैं लेकिन

फिर भी ये clearly हमारी भारतीय

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संस्कृति को दर्शाता है जिसने

हमेशा सिखाया है कि अन्न को

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श्रद्धा से खाना चाहिए और ये कोई

superstition नहीं है जब आप खाने

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से पहले prayer करते हैं अन्न के

प्रति gratitude feel करते हैं

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तो आपका mind शांत होता है और

body में कुछ ऐसे रस पैदा होते

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हैं जिनकी वजह से खाना body में

better absorb होता है Andhra

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Pradesh में रहते हुए मैं हमेशा

देखता था कि वहाँ के लोग अपनी हर

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meal को curd rice के साथ end

करते हैं क्योंकि आंध्रा में लोग

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काफी spicy खाना खाते हैं end

में curd rice खाना body में

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access acid को neutralize करने

का एक बहुत intelligent तरीका है

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हालाँकि इतना याद रखें कि रात को

कभी भी दही ना खाए रात को दही

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खाने से body में cough दोष

बिगड़ सकता है जिसकी वजह से

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sinus problems आ सकती है यहाँ

मैं भारतीय थाली system की भी

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तारीफ करना चाहूँगा मिसाल के तौर

पे Andhra थाली एक ही थाली में

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छह के छह taste sweet, salty,

bitter, shower, और थोड़ी-थोड़ी

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में मौजूद होते है आयुर्वेद की

माने तो एक meal तभी perfectly

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balanced कहलाती है जब ये छह के

छह flavors offer करें ना कि

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carbs proteins या fats की ratio

के हिसाब से और ये तो हमें पता

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है कि optimum health के लिए

balanced diet बहुत ज़रूरी है so

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make sure कि आप इन सभी flavors

को balance तरीके से अपनी diet

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का हिस्सा बनाए सूर्य नमस्कार

करना south India में बहुत

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commonly आपको लोग सुबह सूरज को

नमस्कार करते हुए दिख जाएँगे हाथ

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जोड़कर जैसे सूर्य से प्रार्थना

रहे हो। generally लोग नहा धोकर

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ऑफिस जाने से पहले ऐसा करते हैं।

superstition ना हमें ये समझना

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चाहिए कि धरती पे जितनी भी लाइफ

है उसका source सूर्य ही है। एक

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भी दिन सूरज ना चढ़े तो हम सब

गायब हो जाएंगे। sun हमारी बॉडी

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की biological need है। इसलिए

सूर्य नमस्कार करना लोगों का sun

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के प्रति gratitude feel करने का

तरीका है। ये सूरज की energy को

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अपने अंदर integrate करने का एक

बहुत ही पावरफुल तरीका है। इससे

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आपको भरपूर mental और physical

strength मिलती है करने से आप

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nature से connect होते है और

mental problems जैसे की

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depression और anxiety से दूर हो

जाते है इसलिए उन so called

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cafinated energy drinks पे

depend होने की जरुरत नहीं बस

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पाँच seconds के लिए सूरज को

gratitude भरे भाव से नमस्कार कर

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ले बहुत फायदा होगा आयुर्वेद के

हिसाब से भी आपकी body की

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digestion सूरज पर depend करती

है इसीलिए कहा जाता है कि सूरज

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ढलने के बाद खाना नहीं खाना

चाहिए सूर्य उपनिषद में लिखा है

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sun is the self of the universe

and is homeologers the self in

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all living beings the Ash card

मैं जब पहली बार Kakinada में

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पहुँचा तो मैंने देखा कि लगभग हर

घर हर building के बाहर ये हरे

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रंग का fruit टंगा हुआ है मुझे

बड़ी curiosity हुई जानने की ऐसे

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टांगने का purpose क्या है by

the way ये सफेद पेठा है जिसे

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winter melon भी कहते है इसपे

research की तो बहुत interesting

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चीज़ें सामने आयी basically

yogic food tradition के हिसाब

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से foods three types के होते है

positive प्राणिक negative

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प्राणिक या zero प्राणिक fresh

fruits ज्यादातर सब्ज़ियाँ और

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positive प्राणिक है क्योंकि ये

हमारी body की vitality को

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increase करते है इन positive

प्राणिक foods में कुछ foods

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बहुत ज्यादा ही positive होते है

और इस list में top पे है सफेद

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पेठा जिसे Ash card भी कहते है

Ash card positive vibrations

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generate کرتا ہے کہ اس

atmosphere کے آس پاس کی

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negativity کو دور کرنے میں ہے

اسی لیے لوگ اسے اپنے گھر کے

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باہر ٹانگتے ہیں خیر اگر ٹانگنا

نہیں تو ही लो। इसका जूस सुबह

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खाली पेट पीने से बॉडी एनर्जाइज

हो जाती है और माइंड शांत

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फायदेमंद है इससे मिठाईयाँ भी

बनती है और इसकी सब्ज़ी भी बनाकर

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खा सकते है cleanliness सच कहूँ

मैंने तो South India में आने के

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बाद ही साफ सफाई में रहना सीखा

है एक आदत जो मुझे बड़ी अच्छी

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लगी वो ये कि लोग यहाँ अपने सारे

footwear घर के बाहर ही उतारते

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है बस घर में पहनने के लिए चप्पल

होती है जो घर में ही रहती है

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Punjab में अपने hometown में

रहते हुए मैंने ये आदत कभी भी

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नहीं देखी थी मुझे लगता है ये भी

एक smart तरीका है germs को दूर

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रखने का इससे एक आपकी घर की साफ

सफाई का भी time effort बचता है

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और mentally भी आपको अच्छा लगता

है so दोस्तों ये थी कुछ आदतें

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जो मैंने South India में रहने

के बाद सीखी हालांकि मैं इस

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video से भारत के बाकी हिस्सों

को निचा नहीं दिखाना चाहता मैं

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ये भी नहीं कह रहा कि ये सारी

practices सिर्फ south India में

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ही है या सिर्फ South India के

लोग ही सही चीजें कर रहे है बस

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इतना कहना चाहता हूँ कि मुझे

South India में रहने का मौका

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मिला और मैंने यहाँ रहते हुए कुछ

चीजें सीखी जिन्होंने मेरी life

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में बहुत positive impact डाला

और अब ये मेरी life का हिस्सा

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रहेंगी दोस्तों अगर आपको ये

video अच्छी लगी हो तो please

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like जरूर कर देना अगर आप अपने

लिए या अपने baby के लिए एक safe

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powder खरीदना चाहते है तो मामा

earth का dusting powder एक बड़ा

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अच्छा option है अच्छी बात ये है

कि इस powder में talk नहीं है

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जो lungs को irritate करता है और

जिससे breathing problems आती है

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मामा earth का dermatologically

tested ये dusting powder बना है

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corn starch और arroot powder से

जो safe है talc के अलावा भी इस

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duting powder में कोई harsh

chemical नहीं डाले हुए मामा

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अर्थ का डस्टिंग पाउडर पांच साल

से छोटे बच्चों के लिए भी सेफ

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है. इस प्रोडक्ट की

मैन्युफैक्चरिंग और सोर्सिंग

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हंड्रेड परसेंट भारत में ही की

जाती है. मामा अर्थ के इस एंटी

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माइक्रोबियर स्किन फ्रेंडली

डस्टिंग पाउडर को खरीदने के लिए

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डिस्क्रिप्शन बॉक्स में दिए लिंक

को क्लिक कीजिए. स्पेशल

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डिस्काउंट कूपन लगाना ना भूलें

जिससे आपको मिलेगा इक्कीस परसेंट

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ऑफ. लॉकडाउन में भी आपके डोर

स्टेप तक डिलीवर हो जाएगा. सो

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दोस्तों इस वीडियो में इतना ही.

अब आप मेरे काम को जॉइंट बटन

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क्लिक करके भी सपोर्ट कर सकते

हैं. इस चैनल को सब्सक्राइब करना

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भूलना और bell icon को भी दबा

देना ताकि जब भी मैं अपनी अगली

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video डालूँ आपको पता चल जाए आप

मुझे Instagram पर भी follow कर

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सकते हैं जहाँ मैं almost every

Saturday at eleven AM A QNA

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session करता हूँ my name is

Vivek and thank you so much for

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watching