Immunity को तेज़ी से बढ़ाने के 5 असरदार तरीके
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दोस्तों क्या आपकी immunity low
है क्या आपको बहुत जल्दी ही
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सर्दी जुकाम हो जाता है क्या आप
हमेशा थके थके से महसूस करते है
00:07 - 00:11
Adjust time
या आपको skin problems है या फिर
hair fall हो रहा है ये सभी weak
00:11 - 00:15
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immune system की ही निशानियाँ
है लेकिन घबराइए नहीं क्योंकि इस
00:15 - 00:19
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video में मैं आपसे share करूँगा
पाँच आसान से तरीके जिससे आप घर
00:19 - 00:22
Adjust time
बैठे ही immune system को strong
बना सकते है आइए तो फिर बिना
00:22 - 00:29
Adjust time
किसी देरी के शुरू करते है hello
friends welcome to Fit Tuber
00:29 - 00:32
Adjust time
Hindi immune system हमें
harmful bacteria और viruses से
00:32 - 00:36
Adjust time
protect करता है weak immunity
होना मतलब health problems को
00:36 - 00:39
Adjust time
invitation देना कभी कभी तो
immune system इतना weak हो जाता
00:39 - 00:43
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है कि वो हमारी body के against
ही work करने लगता है arthritis
00:43 - 00:47
Adjust time
और type one diabetes कुछ ऐसे ही
side effect diseases है stress
00:47 - 00:51
Adjust time
गलत खानपान और उम्र के साथ साथ
हमारा immune system weak होने
00:51 - 00:55
Adjust time
लगता है दोस्तों अगर इस वक्त
आपका immune system strong है
00:55 - 00:58
Adjust time
उल्टा सीधा खाने से ज्यादा फर्क
नहीं पड़ता तो इस बात की कोई
00:58 - 01:02
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guarantee नहीं कि आगे भी ऐसा ही
चलता रहेगा। immune system को
01:02 - 01:05
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boost करना एक long term health
investment की तरह है। so
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दोस्तों शेयर करता हूँ आपसे पांच
आसान से तरीके जिससे आप immune
01:09 - 01:13
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system को naturally boost कर
पाएंगे। नंबर एक पर है अश्वगंधा
01:13 - 01:16
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अश्वगंधा भारत की एक ऐसी
शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसे
01:16 - 01:20
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इंडियन जीन्सिंग कहा गया है।
immune system को naturally
01:20 - 01:23
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boost करने में अश्वगंधा का बड़ा
नाम है। एक गिलास गर्म दूध में
01:23 - 01:28
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एक छोटा चम्मच अश्वगंधा पाउडर
मिला दे और सोने से एक घंटे पहले
01:28 - 01:32
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धीरे धीरे पिए अगर आपको दूध नहीं
पचता तो अश्वगंधा को गर्म पानी
01:32 - 01:36
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में भी ले सकते है number दो पर
है गिलोय गिलोय एक अनोखी जड़ी
01:36 - 01:41
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बूटी है जिसे अमृता कहा जाता है
अमृता मतलब अमरता की जड़ सेहत की
01:41 - 01:45
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संजीवनी गिलोय antioxidant का एक
power house है जो body में बने
01:45 - 01:49
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free radical से बखूबी लड़ता है
गिलोय से toxins बाहर निकलते है
01:49 - 01:53
Adjust time
blood purify होता है और viruses
और bacteria मरते है सिर्फ एक
01:53 - 01:58
Adjust time
tablespoon गिलोय गुनगुने पानी
में खाली पेट पिए, नंबर तीन पर
01:58 - 02:02
Adjust time
है mint ड्रिंक immune system को
naturally boost करने के लिए ये
02:02 - 02:05
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एक taste ड्रिंक है, बस एक पैन
में पांच सौ एमएल पानी डाल दें,
02:05 - 02:09
Adjust time
उसमें आधा छोटा चम्मच हल्दी का
डाल दें, दो मिनट तक बॉईल होने
02:09 - 02:13
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दें, अब इसमें दस से बारह पत्ते
पुदीने के डाल दें। अब इसे तब तक
02:13 - 02:17
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boil होने दें, जब तक कि पानी
आधा ना रह जाए। बस अब गिलास में
02:17 - 02:21
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डाल दें और थोड़ा सा ठंडा होने
दें। अब इसमें एक बड़ा चम्मच शहद
02:21 - 02:24
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का डाल दें। ये ड्रिंक जितना
टेस्टी है, इम्युनिटी बढ़ाने के
02:24 - 02:28
Adjust time
लिए ही असरदार भी ज़रूर try करें
number चार पर है हल्दी हल्दी
02:28 - 02:32
Adjust time
भारतीय खाना पकाने में उपयोग किए
जाने वाला एक आम मसाला है लेकिन
02:32 - 02:36
Adjust time
अपनी antioxidants antiviral और
anti inflammatory properties के
02:36 - 02:40
Adjust time
चलते ये immunity को बहुत तेज़
बढ़ाता है रात को सोने से एक
02:40 - 02:44
Adjust time
घंटे पहले गुनगुने दूध में आधा
चम्मच हल्दी डालकर पिए हल्दी
02:44 - 02:48
Adjust time
वाले दूध में अगर चुटकी भर काली
मिर्च मिला दी जाए तो ये और भी
02:48 - 02:51
Adjust time
ज़्यादा effective हो जाता है
number पाँच पर है आँवला दोस्तों
02:51 - 02:55
Adjust time
immunity को बढ़ाने में vitamin
C की बहुत भूमिका होती है और
02:55 - 02:59
Adjust time
आँवला में vitamin C भरपूर
मात्रा में पाया जाता है इतना की
02:59 - 03:03
Adjust time
बीस संतरों में जितना vitamin C
होगा उतना तो एक आँवला में ही
03:03 - 03:07
Adjust time
मिल जाएगा इसलिए अगर आप दिन में
बस एक आँवला खाने की आदत डाल ले
03:07 - 03:11
Adjust time
तो आप infection से बहुत आसानी
से दूर रह सकते है वैसे आप आँवला
03:11 - 03:15
Adjust time
को juice आचार या मुरब्बे की
form में भी खा सकते है दोस्तों
03:15 - 03:18
Adjust time
ये तो ज़ाहिर है कि आप इन सभी
चीज़ों को एक साथ try नहीं कर
03:18 - 03:22
Adjust time
पाएँगे इसलिए इनमें से जो आपको
अच्छी लगे वो शुरू कर दे और दो
03:22 - 03:26
Adjust time
महीने तक चालू रखे बंद कर दे
आपको असर तो दस पंद्रह दिन में
03:26 - 03:30
Adjust time
ही दिख जाएगा कुछ खास बातें
जितना हो सके घर का खाना खाए
03:30 - 03:34
Adjust time
seasonal fruits रोज खाए पंद्रह
से बीस minute सूरज की रोशनी में
03:34 - 03:38
Adjust time
बैठे regularly exercise करें
sugary food को cut करें पानी
03:38 - 03:42
Adjust time
पिए ताकि body naturally detox
करती रहे proper sleep timing
03:42 - 03:46
Adjust time
maintain रखे cigarette शराब से
जितना हो सके दूर रहे दोस्तों
03:46 - 03:50
Adjust time
immune system age के साथ weak
होता ही है हालांकि अगर आप इन
03:50 - 03:53
Adjust time
चीजों का ध्यान रखेंगे तो ये
पक्का है कि आपका immune जितना
03:53 - 03:57
Adjust time
आपने सोचा था उससे कहीं ज्यादा
strong हो जाएगा। दोस्तों अगर आप
03:57 - 04:00
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अपनी स्किन से tan remove करके
उसे bright करना चाहते हैं तो
04:00 - 04:04
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try कर सकते हैं मामा अर्थ का
उत्तम based face wash और face
04:04 - 04:07
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मास्क हल्दी और केसर होने की वजह
से मामा अर्थ के ये दोनों
04:07 - 04:11
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products आपकी स्किन को नरिश
करने में हेल्प करेंगे। ये दोनों
04:11 - 04:14
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ही products में कोई भी हार्श
chemical नहीं डाला हुआ। कंपनी
04:14 - 04:17
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की माने तो ये दोनों products
men और women सभी स्किन types
04:17 - 04:21
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including sensitive स्किन के
लिए भी safe हैं। मामा अर्थ के
04:21 - 04:24
Adjust time
उत्तम face मास्क को use करने
लिए सबसे पहले इनके उत्तम face
04:24 - 04:28
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wash से मुँह धो ले फिर थोड़ा सा
face mask लेकर उसे अपने चेहरे
04:28 - 04:32
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पर evenly लगाए पंद्रह minute के
लिए लगा रहने दे और फिर धो दे
04:32 - 04:36
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best results के लिए company
recommend करती है कि आप हफ्ते
04:36 - 04:40
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में दो बार use करें Mamarth का
toxin free उत्तम face wash और
04:40 - 04:43
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उत्तम face mask खरीदने के लिए
description box में दिए link को
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click कीजिए special discount को
open लगाना मत भूलना जिससे आपको
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मिलेगा इक्कीस percent off so
दोस्तों इस video में इतना ही
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मुझे उम्मीद है कि आपको इस video
फायदा हुआ होगा अगर हाँ तो
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please अपनी support दिखाइए और
like button को जरूर click कीजिए
04:56 - 05:00
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next आप किस topic पर video
देखना चाहते है comment कीजिए अब
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आप मेरे काम को Paytm पर भी
support कर सकते है ताकि मैं ऐसी
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ही videos आपके लिए लाता रहूँ
please इस channel को subscribe
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करना मत भूलना bell icon को भी
दबा देना ताकि जब भी मैं अपनी
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अगली video डालू आपको पता चल जाए
आप मुझे Instagram पर भी follow
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कर सकते है जहाँ मैं regularly
QNA sessions करता रहता हूँ my
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immune system की ही निशानियाँ
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बना सकते है आइए तो फिर बिना
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टेस्टी है, इम्युनिटी बढ़ाने के
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anti inflammatory properties के
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चम्मच हल्दी डालकर पिए हल्दी
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C की बहुत भूमिका होती है और
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आँवला में vitamin C भरपूर
मात्रा में पाया जाता है इतना की
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ही दिख जाएगा कुछ खास बातें
जितना हो सके घर का खाना खाए
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seasonal fruits रोज खाए पंद्रह
से बीस minute सूरज की रोशनी में
03:34 - 03:38
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बैठे regularly exercise करें
sugary food को cut करें पानी
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जितना हो सके दूर रहे दोस्तों
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होता ही है हालांकि अगर आप इन
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चीजों का ध्यान रखेंगे तो ये
पक्का है कि आपका immune जितना
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आपने सोचा था उससे कहीं ज्यादा
strong हो जाएगा। दोस्तों अगर आप
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अपनी स्किन से tan remove करके
उसे bright करना चाहते हैं तो
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try कर सकते हैं मामा अर्थ का
उत्तम based face wash और face
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